ИНФРАКРАСНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Посещение ИК-сауны — это процедура, которая становится все более популярной в СПА-салонах. Такая сауна кардинально отличается от обычной, ведь за работу там отвечают специальные инфракрасные элементы. Человеческое тело прогревается за счет выделяемых тепловых волн — они воздействуют не на воздух, а на предметы и организм. Такие волны способны прогреть ткани до 4 сантиметров в глубину. Для сравнения: в финской бане уровень прогревания составит не более 5 мм.

В ИК-кабине человек обильно потеет, из организма активно выводятся шлаки и токсины — до 20% вместе с жидкостью по сравнению с 5% потерь в обычной бане.

Воздействие инфракрасных элементов: насколько оно благоприятно?

О том, как воздействуют ИК-лучи, ведется немало споров. Серьезные исследования говорят о том, что при правильном использовании они приносят человеку немало пользы. Но результат зависит от нескольких факторов: длины волн, длительности сеанса и индивидуальных особенностей человека.

Оптимальная длина волн от инфракрасных нагревательных элементов

Ученые рассчитали, что самая эффективная и одновременно безопасная длина волн в инфракрасной сауне должна соответствовать привычному для человека диапазону. Поскольку само тело испускает лучи длиной от 6 до 20 мкм, оптимальный вариант для сауны — это 7—14 мкм. Этому показателю и соответствуют большинство настроек. Однако надо понимать, что правильная настройка излучателей — еще не все условия для безопасного влияния кабины на организм человека.

Оптимальная длительность сеанса

Максимальная длительность сеанса в ИК-сауне не должна превышать 30 минут. Для людей, у которых наблюдаются проблемы с сердцем, сосудами, а также головным мозгом, это время сокращается максимум до 10 минут. Вообще гораздо лучше разбить посещение сауны на несколько этапов по 5—10 минут, тогда воздействие на здоровье будет максимально положительным.

Индивидуальные особенности, которые нужно учесть перед посещением ИК-сауны

Нельзя посещать такую сауну людям, которые чувствуют любой дискомфорт от теплового излучения. Если состояние меняется к худшему, появляются боли, реакции, похожие на аллергические, или все плывет перед глазами, нужно немедленно покинуть помещение. Такая реакция может быть разовой, но если она повторяется, старайтесь больше не экспериментировать.

Польза и лечебный эффект от инфракрасных излучателей

Посещение ИК-кабины дает ряд плюсов:

Укрепление сосудов и улучшение кровообращения.

Улучшение сна, положительное воздействие на нервную систему. Например, инфракрасная сауна очень полезна в период сильных стрессов, депрессий.

Существенное укрепление иммунитета.

Ускорение процессов регенерации. Организм быстрее восстанавливается после различных травм.

Эффективное восстановление после изнурительных физических нагрузок, что особенно полезно для спортсменов.

Снятие или уменьшение болевых синдромов.

Заметное уменьшение или устранение целлюлита, выравнивание кожи. Тело становится более упругим и молодым.

Расширение и очищение пор, благодаря чему во многих случаях получается решить проблемы с угрями и прыщами.

Снижение веса. 20—30 минут ИК-сауны равносильны десяти минутам бега по количеству сжигаемых калорий.

Благоприятное воздействие на здоровье суставов.

Оздоровление внутренних органов, а особенно органов дыхания.

Когда воздействие инфракрасных нагревательных элементов будет нежелательным?

Как и у любого другого метода воздействия на организм, у этого есть определенные противопоказания. К ним относятся:

  1. Повышенная температура при любом заболевании.
  2. Все заболевания в стадии обострения.
  3. Некоторые болезни сердца, сосудов, почек и печени.
  4. Кровотечения любого характера (в том числе и менструации).
  5. Доброкачественные и злокачественные опухоли.
  6. Наличие любых заболеваний, связанных с паразитами.
  7. Инфекционные заболевания.
  8. Нагноения и другие проблемы с тканями, кожными покровами (сыпь, раздражение и т. д.).
  9. Алкоголизм, просто состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Если у вас есть какое-либо заболевание, перед посещением инфракрасной кабины посоветуйтесь со своим лечащим врачом и прислушайтесь к его рекомендациям.